Главная / Здоровье / Здоровое питание Красота и здоровье / Привет, похмелье!

Привет, похмелье!

Привет, похмелье! Узнайте, в чем причины похмелья и как его избежать

«Не стучите и не кричите, пожалуйста». Произносили такую фразу по утрам? А ведь накануне вы сами бурно веселились, обильно заливая в себя спиртное. Так что привет, похмелье!

Что такое похмелье?

Похмелье (или похмельный синдром) – это реакция организма на чрезмерное употребление алкоголя. Это вызвано тем, что печень не успевает переработать этанол, попавший в организм через алкоголь.

Каковы симптомы похмелья?

Симптомы похмельного синдрома хотя бы со слов друзей известны каждому:

  • сухость во рту
  • головная боль,
  • раздражительность
  • покраснение глаз
  • повышенная чувствительность к свету и шуму
  • тошнота, рвота
  • дрожание конечностей
  • боли в конечностях
  • потеря аппетита и сна
  • депрессия
  • диарея

Кроме того возможно появление так называемая «адреналиновая тоска» — чувство вины, ощущение, что накануне сделал что-то неподобающее, неправильное, даже на фоне ясной памяти на происходившие события и чёткого осознания того факта, что никаких действительно постыдных действий не было.

Почему наступает похмелье?

Основной причиной похмелья является не этиловый спирт, а промежуточный продукт его распада – ацетальдегид. «В норме» человеческий организм способен «переваривать» этиловый спирт. В результате биохимических процессов ферменты превращают спирт в относительно безопасное вещество в уксусную кислоту.

Однако при злоупотреблении выпивкой в нашем организме просто-напросто заканчиваются «запасы» ферментов, в результате чего алкоголь успевает «нейтрализоваться» лишь наполовину, и в крови начинает накапливаться ацетальдегид, который в десятки раз токсичнее.

Почему с похмелья трясутся руки?

Первые кирпичики в «фундамент» грядущего похмелья начинают закладываться буквально через несколько минут после употребления спиртного напитка. Этиловый спирт начинает всасываться в кровь уже во рту, а попадая в кровь он нарушает естественный баланс ионов магния. В результате возникают:

  • мышечная слабость
  • дрожание конечностей
  • нарушение сердечного ритма

Почему с похмелья болит голова?

Сам по себе алкоголь (этиловый спирт) – это токсичное вещество, которое быстро всасывается и легко проходит защитный барьер мозга (гематоэнцефалический барьер), отравляя его клетки. Кроме того алкоголь провоцирует усиленное образование мочи, вызывая тем самым обезвоживание.

Естественно, отравление и отмирание клеток мозга и их обезвоживание вызывают сильную головную боль.

Почему с похмелья хочется секса?

Интересный факт: у некоторых людей возникает непреодолимое желание заняться сексом. Связано это с изменением тестостерона в крови, чем больше уровень, тем сильнее хочется. Подвержены этому не только мужчины, но и женщины.

Почему тошнит с похмелья?

Тошнота – это естественный защитный механизм нашего организма. Задача этого защитного механизма – не допустить дальнейшего проникновения токсичных веществ (спирта) в организм. Кстати, у достаточно большого числа людей защитный рвотный рефлекс возникает практически сразу же после опрокинутой рюмки.

А вот у заядлых любителей принять на грудь, к сожалению, рвотный рефлекс уже не срабатывает. По всей видимости, связано это с постоянным отмиранием клеток головного мозга и «привыканию» организма к постоянному наличию ядов в крови.

Сколько длится похмелье?

Продолжительность похмельного синдрома на легкой стадии длится не более 1-2 дней. Если, конечно, постоянно продолжать в тех же количествах употреблять спиртные напитки, то продолжительность похмелья может увеличиться до 7 дней.

Как избежать похмелья?

Чтобы избежать похмелья и не болеть ан утро нужно соблюдать несколько простых правил:

  1. пейте только качественный алкоголь
  2. не злоупотребляйте спиртным
  3. постарайтесь не смешивать различные алкогольные напитки
  4. пейте небольшими порциями
  5. игнорируйте популярную поговорку «между первой и второй промежуток небольшой»
  6. хорошенько отдохните и наберитесь сил (усталый организм не способен полноценно нейтрализовывать алкоголь)
  7. не забывайте хорошо закусывать, само застолье лучше начать с «обволакивающих» продуктов (например, бутербродов с маслом)
  8. для крепких спиртных напитков работает «закон прозрачности»: чем прозрачнее алкоголь, тем меньше в нем ядовитых сивушных масел
  9. пейте спиртные напитки строго в порядке возрастания их крепости (например, после рюмки водки нельзя пить ни глотка вина)

Не переусердствуйте с алкоголем за новогодним застольем.

И будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

Вопрос дня:

Как часто у вас бывает похмелье, и как вы с ним справляетесь?

Ответ напишите в комментариях к этой статье.

Комментарии к статье «Привет, похмелье!»

Памятка комментатора:
  1. Утверждения "Я слышал, что..." и "Я читал, что...", пожалуйста, подкрепляйте ссылками на источник этой информации. Так нам будет проще общаться :)
  2. Комментарии провоцируещие дискуссии приветствуются!
  3. Все комментарии проходят премодерацию
  4. Бессмысленные комментариии не будут публикованы
  5. HTML-тэги удаляются автоматически
  6. Ссылки не имеющие отношения к статье будут вырезаны
  7. * Обязательные для заполнения поля